Wat is meditatie?

Meditatie is een training van de mind om tot inzichten en bewustwording te komen. Hierdoor kan de mind tot rust komen, zowel in jezelf als in het leven. Meditatie hoort niet bij een religie, maar is een onderdeel van het achtvoudig pad binnen het boeddhisme.

Ook zonder diepe kennis over het boeddhisme, is het een heel fijne toegankelijke manier om anders te leren omgaan met gedachten, gevoelens en emoties. En word het een levensstijl die in deze maatschappij past.
Image

Tegenwoordig is meditatie erg populair. Het is overal te vinden en te zien.

WAARDOOR KOMT DIT?

Doordat de mens op zoek is naar zichzelf en rust in zichzelf.
Door allerlei externe prikkels zijn we daar meer van verwijdert dan ooit.

  • De snelheid van de maatschappij
  • Het moeten
  • Het doorstormen
  • De media
  • Willen voldoen
  • Het contact met jezelf kwijt zijn

WETENSCHAPPELIJK ONDERZOEK

De laatste jaren is er veel onderzoek gedaan naar het verschil tussen mensen die niet mediteren ten opzichte van mensen die pas begonnen zijn, al wat langer mediteren en monniken die al heel lang mediteren.

Daarbij is gebruik gemaakt van EEG-, PET-, en de MRI-scan.

WAT ZIJN DE UITKOMSTEN

  • Mediteren beïnvloed de hersenactiviteit
  • Het verandert en modelleert de structuur van de hersenen
  • De gebieden die tijdens de meditatie worden geactiveerd, ontwikkelen zich beter


WAT GEBEURT ER TIJDENS DE MEDITATIE 

  • Er is een sterke toename van activiteit van de linker prefrontale cortex.Dit is het gebied van de hersenen dat links vooraan achter je voorhoofd ligt.Dit gebied zorgt voor een positieve gemoedstoestand, meer compassie en minder angst.
  • De rechter prefrontale cortex laat tijdens meditatie veel minder activiteit zien.Dit gebied ligt rechts vooraan achter je voorhoofdBij sterke werking in dat gebied, voel je je depressief en heb je een negatieve energie.

PROEFPERSONEN ZONDER MEDITATIE ERVARING KREGEN TRAINING VAN 8 WEKEN 

  • Duidelijke verschuiving van de hersenactiviteit naar de linker prefrontale cortex, zowel na rust als na emotionele confrontatie
Hieruit blijkt dat mediteren goed voor je eigen welbevinden is.
En door de toegenomen compassie ook het welbevinden van je medemens.

WAT LEVERT HET NOG MEER OP

  • Minder stress
  • Meer emotionele balans
  • Meer compassie
  • Betere concentratie
  • Beter immuunsysteem
  • Minder angst
  • Lagere bloedruk
  • Beter slapen

Dit is dus het Weten, maar het is vooral belangrijk om naar het doen en het ervaren te gaan!

VAN WETEN NAAR DOEN NAAR ZIJN
ME -ditation ❤

En dit zijn de opleidingen die ik succesvol heb afgerond, certificaten die ik heb behaald en cursussen die ik heb gevolgd.

Certificaat hypnotherapeut

Twee jarig bij de Aspi in Krommenie

Training Louise Hay

Drie jarig bij Carmen de Haan in Santpoort

Training Stroomtaal coach

Bij Carmen de Haan in Santpoort

Opleiding Meditatie docente

Zonnevlecht opleidingen in Vlijmen

Opleiding Energetisch massage

Mood massage in Amersfoort

Opleiding Intuïtief masseren

Healing space in Amsterdam

Opleiding Science of Mind

Carmen de Haan in Santpoort
Image

Benieuwd naar wat Praktijk De Verandering voor jou kan betekenen?

Neem vandaag dan nog contact op door een berichtje te sturen via WhatsApp:
 
Meditatie
Ibooica 0648477457
 
Yoga
Shaliny 0639206569
 
Of stuur een berichtje via het contactformulier.
Wij zullen uw vragen zo snel mogelijk beantwoorden.